「整体」とは、文字通り「体を整える」ことです。肩こりや腰痛などの体の痛みと不調は、日常生活で起こるさまざまな原因によって筋肉が緊張したり、関節に負荷がかかったりすることから起こります。整体は、その緊張した筋肉をほぐすことで、関節や体のバランスを正常な状態に戻し、肩こりや腰痛といった体の痛みや不調を改善し、体を正常な状態に整えます。
痛みや不調を引き起こす４つの原因
①生活習慣
寝る・座る・立つ・歩くなどの姿勢が乱れると、ある一定の筋肉に負担がかかり緊張しやすくなります。近年ではスマートフォンが普及したことで、画面を見るために顔を下に向けた姿勢を取る時間が長くなり、姿勢が乱れる原因に。
②加齢
正しい姿勢を維持するためには、ある程度の筋肉が必要です。しかし、年齢を重ねるとともに筋肉量が減り、筋力も低下します。筋力が低下すると正しい姿勢が維持できなくなり、体の不調や痛みにつながります。
③疲労
同じ姿勢を続けることは、筋肉が働き続けている状態です。すると筋肉が疲労して緊張し、血流が悪くなります。血流が悪くなると筋肉中の疲労物質が回収されないことや筋肉に酸素が供給しにくくなるため、筋肉が硬くなってしまい、緊張状態が続きます。
④運動不足
運動不足になると②の加齢同様、筋力が低下するほか、柔軟性も低下するため、正しい姿勢が維持できなくなります。さらに、筋肉の活動が鈍くなると血流が悪くなって疲労物質がたまって痛みが誘発されてしまいます。
この４つが原因で姿勢が乱れ、肩こりや腰痛・ひざの痛みなどの、痛みや不調の発生に繋がっていきます。
